makanansehatalaheldy

  Beragam Pilihan Makanan Sehat Ada beberapa pilihan makanan sehat yang baik untuk Anda konsumsi, antara lain: 1. Sayuran Sayur-sayuran termasuk dalam jenis makanan sehat karena mengandung banyak nutrisi penting, seperti serat, vitamin A, vitamin C,  magnesium, kalsium, zat besi, folat, dan kalium, yang sangat baik untuk kesehatan. Selain itu, sayuran juga kaya akan  yang dapat melindungi tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas dan mengurangi berbagai risiko penyakit kronis, seperti penyakit jantung koroner, diabetes tipe 2, dan kanker. Berikut ini adalah beberapa pilihan sayuran yang dapat dengan mudah Anda temukan: Sawi Brokoli Wortel Kembang kol Mentimun Kale Tomat Kangkung Selada Bayam Selain mudah ditemukan, sayuran juga mudah diolah dengan berbagai macam cara, mulai dari direbus, ditumis, hingga dikukus. 2. Buah-buahan Selain sayur, buah juga mengandung beragam nutrisi yang dibutuhkan tubuh, seperti serat, mineral, vitamin, dan antioksidan. Beberapa jeni...